Исследование ученых из Пенсильванского университета показало, что использование электронных книг и планшетов перед сном может нарушать нормальный режим сна. Свет экранов, характеризующийся большой долей синего, может сбивать циркадный ритм и вызывать нарушение нормального режима сна. Участники исследования, которые читали перед сном на iPad, засыпали на 10 минут позже, чувствовали себя бодрее вечером и были более сонными утром. Исследователи также измерили интенсивность света экранов различных устройств и выяснили, что все они по силе свечения примерно одинаковы.